галета кексы с маком и рикоттой пирожное тыквенное треска в сырно-томатной шубке блины на кефире
картофель с сыром

Картофельные корзинки с грибами

Это хороший способ разнообразить своё меню. Начинку можно сделать абсолютно любую по вкусу. Приготовление не сложное и много времени не отнимает. Ингредиенты (на 2 шт): картофель 200 гр грибы 60 гр лук репчатый 30 гр сыр сиртаки ( можно взять любой) 50 гр соль, перец, масло 5 гр Приготовление: Грибы отвариваем, затем слегка обжариваем с…

салат с куриным филе

Диетические салаты для ужина

Иногда не хочется готовить после работы что-то сложное и потому на помощь приходят такие вот лёгкие, но сытные салаты. Просто нужно иметь в холодильнике заранее отварные куриное филе и яйца. А после работы прийти и собрать себе салат за 5 минут=) Это полностью диетические рецепты, которые помогут вам держать себя в форме. Можно включать свою…

оладьи с бананами

Банановые оладьи без яиц

Это очень простой рецепт оладьев, которые прекрасно подойдут для завтрака. Дадут заряд бодрости и настроения на весь день. Я их делала вечером, а утром просто разогрела. Их лучше кушать тёплыми, так банан очень приятно тает во рту. Ингредиенты: 1 банан (150 гр) молоко 2,5% 100 гр кукурузная мука 50 гр Приготовление: 100 гр банана разминаем…

куриные рулетики с овощами

Куриные рулетики с овощами

Такой вариант приготовления курицы можно есть и на обед и на ужин. Ингредиенты (на 2 шт): 1 куриное филе (200 гр) болгарский перец 50 гр морковь 50 гр соль, перец, прованские травы Приготовление: Филе режем на 2 части вдоль и каждую отбиваем. Натираем приправами и солью. Болгарский перец и морковь режем на полоски и кладём…

курица с грибами

Курица с шампиньонами и томатами

Ингредиенты (на 2  порции): куриное филе 200 гр 150 гр шампиньонов 200 гр томатов в собственном соку (в банке) 2 зубчика чеснока, соль, перец, прованские травы Приготовление: Грибы оставляем целыми, а если большие можно порезать пополам. Куриное филе режем на кусочки. Филе и грибы обжариваем на сковороде без масла. Можно добавить воды и потушить, но…

кекс без сахара

Банановый кекс без сахара и яиц

Иногда и во время похудения хочется чего-нибудь вкусненького и сладенького. И совсем не обязательно добавлять сахар в выпечку, его также можно заменить бананом. который кстати ещё и заменяет яйца в выпечке. Поэтому представляю такой рецепт очень лёгкого, нежного и быстрого кекса. Я в него добавила ещё финики, которые, кстати, достаточно калорийные, поэтому можно и без…

картофель запечённый

Картофель запечённый с морепродуктами и сыром сиртаки

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции): картофель 350 гр морепродукты 100 гр сиртаки 50 гр укроп, чеснок, соль, перец, орегано йогурт классический 50 гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Картофель тщательно моем и разрезаем пополам. Очищаем сердцевину (из неё можно приготовить суп или картофельное пюре), получается 350 гр картофеля и натираем солью, перцем и орегано. Убираем в духовку на минут 20…

суп с грибами

Диетический суп с лесными грибами

Грибы имеют прекрасный вкус, но не содержат  много ценных питательных элементов, поэтому если суп готовить с овощами. он получается очень диетическим. Стоит посыпать суп зеленью – я выбрала укроп, можно ещё добавить сметанки.  Ингредиенты (на 2 порции): грибы лесные 150 гр картофель 100 гр морковь 50 гр лук 30 гр чеснок 1 зубчик растительное масло 10 гр соль,…

имбирное печенье с кардамоном

Имбирное ПП печенье из кукурузной муки

На Новый год во многих домах принято печь имбирное печенье и мы не исключение:) Классическое печенье готовится с большим количеством масла и получается очень калорийным. Я решила сделать подобное печенье из кукурузной муки. Её аромат хорошо сочетается со специями. Ингредиенты: кукурузная мука 100 гр масло кокосовое 30 гр яйцо одно мёд 25 гр кардамон 1/3…

куриное филе с паприкой

Куриное филе с кунжутом и паприкой

По этому рецепту курочка получается немного сладковата от паприки, а остроту придаёт свежемолотый чёрный перец. Я добавила чёрного перца достаточно, чтобы они получились острыми. Ингредиенты: куриное филе 250 гр паприка 2 чл, кунжут 2 чл, соль, перец масло растительное 1 чл Приготовление: Куриное филе режем на длинные полоски и обваливаем в смеси приправ и масла.…

Яндекс.Метрика